Posts

ใส่ใจสักนิด กระดูกมีชีวิต อาจเสื่อมได้ !

Image
            หลายคนมักคิดว่ากระดูกไม่มีชีวิต แต่ในความเป็นจริงกระดูกของเราเป็นสิ่งมีชีวิตเหมือนกับเนื้อเยื่อของเรา เพียงแต่เนื้อกระดูกแข็งกว่าเนื้อเยื่อร่างกายของเราเท่านั้นเอง           “กระดูก” เป็นอวัยวะที่ประกอบขึ้นเป็นโครงร่างแข็งภายใน ซึ่งหน้าที่หลักของกระดูก คือ การค้ำจุนโครงสร้างของร่างกาย การเคลื่อนไหว การสะสมแร่ธาตุและการสร้างเซลล์เม็ดเลือด           กระดูกเป็นอวัยวะที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูก มีความแข็งแรงแต่มีน้ำหนักเบา การเจริญพัฒนาของเนื้อเยื่อกระดูกในรูปแบบที่แตกต่างกัน ทำให้กระดูกเป็นอวัยวะที่มีหลายรูปร่างลักษณะ เพื่อให้สอดคล้องกันกับการทำงานของกระดูกในแต่ละส่วน เช่นกะโหลกศีรษะ ที่มีลักษณะแบนแต่แข็งแรงมาก เพื่อป้องกันการกระทบกระเทือนของสมอง หรือกระดูกต้นขา ที่มีลักษณะยาวเพื่อเป็นจุดเกาะของกล้ามเนื้อต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว เป็นต้น กระดูกประกอบด้วยส่วนหลัก ๆ 2 ส่วนคือ           1 .ส่วนกระดูกด้านนอก ซึ่งเรียกว่า กระดูกเนื้อแน่น ( compact bone ) ซึ่งมีช่องว่างของเนื้อกระดูกน้อยมาก และคิดเป็นประมาณ 80 % ของเนื้อกระดูกในผู้ใหญ่           2 .ส่วนกร

LCH THE FIT GIRL season 2

Image
          อาทิตย์ที่ผ่านมา เราได้ไปร่วมกิจกรรม LCH THE FIT GIRL season 2 นี่เป็นครั้งแรกที่ได้เข้าร่วมงาน รู้สึกตื่นเต้นมากเลย   โดยปีนี้กิจกรรมมาในธีม LCH THE FIT GIRL x Carla in wonderland   และในปีนี้พิเศษสุดกว่าปีที่แล้ว คือ LCH พร้อมเปิดตัวแบรนด์ใหม่ Le ’ Paz ที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำให้เราพร้อมกับทุกช่วงเวลาในชีวิต           หลังจากงานแถลงข่าวเปิดตัวงาน Le ’ Paz ผ่านไป ก็มาถึงช่วงเวลาเปิดตัว DJ Carla จากคลื่น met 107 ที่มาเป็น Queen of Heart ของกิจกรรม LCH The Fit Girl Season2 กิจกรรม Workshop แรก คือ Heart Beat แดนซ์กันกระจายเลยค่ะ เราเต้นทันคนนำบ้างไม่ทันบ้าง แต่ก็สนุกสนาน ทั้งบีทเพลง และบรรยากาศในห้องกิจกรรม ที่ทุกคนต่างส่งแรงเชียร์ เลยปล่อยใจไปกับเสียงเพลงและท่าเต้น ได้เหงื่อกันและ Heart Beat ไปตามๆกันเลย           ส่วนกิจกรรมที่ 2 Heart Card Story เป็นการหยิบเอาของใช้วิตประจำวันของสาวๆมาใช้ในการบริหาร/ลดความอ้วนและย้วยของส่วนเกินในแต่ละที่ มโนกันไปค่ะ แต่ละคน create สุดๆ สนุกอ่า ใครคิดท่าในกิจกรรมนี้ได้ บอกคำเดียวว่าว่าจะอยู่ไหนก

Stem Elite อาหารเสริม ออร์แกนิก สำหรับคนรักสุขภาพ

Image
        แก่ก่อนวัยใครๆคงไม่ยอมแน่ ทำยังก็ได้ให้ตัวเองดูหนุ่มดูสาวอยู่ตลอดเวลา จึงทำให้บรรดาสาวๆหนุ่มๆ หันไปมาใส่ใจดูแลรูปร่างหน้าตากันทั่วหน้า ด้วยการหาซื้อครีมมาบำรุงเป็นการใหญ่ บางรายมีเงินหน่อยก็หันไปพึ่งการศัลยกรรมทั้งในและนอกประเทศ โดยเฉพาะประเทศเกาหลี หมดเงินไปกับค่าศัลยกรรมเป็นหลักแสนหลักล้าน ออกมาดูดีบ้างแย่บ้างก็แล้วแต่คุณภาพของแพทย์ แต่สำหรับคนที่ไม่ต้องเสี่ยงและเสียค่าใช้จ่ายเยอะขนาดนี้ วิธีที่จะทำให้ตัวเองดูดีดูอ่อนกว่าวัย ง่ายๆสะดวกปลอดภัย คือการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าและมีประโยชน์สูง อย่าง ข้าวไรซ์เบอร์รี่          สเต็ม อีลิท ( Stem Elite ) อาหารเสริมออร์แกนิก 100% ด้วยสารสกัดจากข้าวไรซ์เบอร์รี่ ที่มีเทคโนโลยีนวัตกรรมอันทันสมัยในการใช้แรงดันสกัดแทนความร้อน เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน เพื่อประโยชน์ในการดูดซึมเข้าบำรุงร่างกายได้เต็มที่ ด้วยอนุภาพของสารสีม่วงในข้าวไรซ์เบอร์รี่   มีคุณสมบัติต่อต้านสารอนุมูลอิสระได้ดี อุดมไปด้วยโฟเลจในปริมาณสูง นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายหลายชนิด   อทิ เบต้าแคโรทีน ช่วยฟื้นฟูเซลล์ร่างกายให้

รู้ไว้ใช่ว่า! แคลเซียมก็มีนามสกุล เลือกให้ดีเพื่อกระดูกที่แข็งแรง

Image
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน จำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ กล้ามเนื้อและระบบประสาทหากร่างกายไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอแคลเซียมในกระดูกจะถูกดึงมาใช้แทน ส่งผลให้กระดูกเปราะบางและอ่อนแอลงเกิดเป็นโรคกระดูกพรุนได้ ในปัจจุบันบ้านเรามีแคลเซียมเสริมอาหารให้เลือกรับประทานกันหลายชนิดอย่างมากมายเลยใช่ไหมครับ ทำให้เรามีความสับสนว่าควรจะเลือกรับประทานแบบไหนดี แล้วมันเพียงพอต่อความต้องการของเราหรือป่าว แคลเซียมทั่วไปนั้นจริงๆแล้วมีความแตกต่างกันและ แคลเซียมมีนามสกุล ลงท้ายไม่เหมือนกันทำให้เราต้องเลือกแคลเซียมที่ดีต่อร่างกายเพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ชนิดของแคลเซียม 1 .แคลเซียมคาร์บอเนต 2 .แคลเซียมซีเตรต 3 .แคลเซียมกลูโคเนต 4 . แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต แคลเซียมชนิดสุดท้ายนี้ เป็นแคลเซียมที่เราอยากแนะนำให้รับประทานเสริมให้แก่ร่างกาย เพราะ แคลเซียมแอล-ทรีโอเนต สกัดมาจากข้าวโพด สามารถดูดซึมได้มากกว่า 95% และเนื่องจากดูดซึมดีจึงไม่ตกค้างให้เกิดนิ่วและไม่ทำให้ท้องผูกด้วย อีกทั้งยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในกระดูก และกระดูกอ่อน รวมทั้งช่วยสร้างน้ำไขข้อ ไ

รู้ทันชีวิต..เทคโนโลยี Afib กับการตรวจจับภาวะหัวใจสั่นพริ้ว ทางเลือกเพื่อการป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

Image
การตรวจวัดความดันเดี๋ยวนี้ เค้าให้ค่าอะไรมากกว่าค่าความดันแล้ว เทคโนโลยีหนึ่งของแบรนด์เครื่องวัดความดันอย่าง Microlife ที่น่าสนใจมาก คือเทคโนโลยี เอฟิบ ( AFIB ) ซึ่งสามารถตรวจจับภาวะหัวใจสั่นพริ้ว สาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหลอดเลือด และพัฒนาสู่การเป็นอัมพฤกษ์อัมพาต ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว   คือภาวะที่มีการกระตุ้นของหัวใจห้องบนแบบกระจัดกระจายไม่เป็นระเบียบ ทำให้การบีบตัวของหัวใจห้องบนเสียไป ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วและไม่สม่ำเสมอ ทำให้เลือดหมุนวนตกค้างในหัวใจห้องบนสามารถก่อให้เกิดลิ่มเลือด หากหลุดไปอุดตันที่สมองจะทำให้เป็น โรคหลอดเลือดสมอง ได้ เทคโนโลยี Afib มีการศึกษาและใช้งานทางการแพทย์ในหลายประเทศ รวมถึงมหาลัยวิทยาลัย Oxford ที่แนะนำ Microlife watch BP Home A ในการตรวจจับภาวะ Atrial Fibrillation รวมถึงสถาบันสุขภาพแห่งชาติของประเทศอังกฤษเองที่แนะนำให้คนอังกฤษใช้ในการสกรีนภาวะ Afib เบื้องต้น เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็น Stroke และช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาอีกด้วย ( Nice Guideline, 2013 )     นอกจากนี้ยังมีการศึกษาวิจัยอีกมายมาย รายละเอียดเพิ่มเติมสามารถดูได้ที่ https :// www .

คุณค่าของวิตามินบี 12 ในกาแฟไดม่อน คอฟฟี่

Image
      ถ้าพูดถึงวิตามินบี ทุกคนอาจรู้จักมาบ้างแล้ว แต่เชื่อแน่ว่าคุณอาจไม่รู้จักดีเท่าที่ควร วิตามินบี มีหลายชนิด อทิ วิตามินบี 1 ,บี2 ,บี3 ,บี5 ,บี6 ,บี7 ,บี9 และบี12 ล้วนแต่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายทั้งสิ้น จะขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้ อาจทำให้มีผลกระทบต่อร่างกายได้ ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง      เรามาทำความรู้จัก วิตามินบี 12 ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีความจำเป็นและมีคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกายเรา อาหารที่มีวิตามินบี 12 ได้แก่ ตับ ไต นม ไข่แดง ปลา เนื้อหมู เนื้อวัว ชีส เป็นต้น ประโยชน์ของวิตามินบี 12 ช่วยทำให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง ,ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆแก่ร่างกาย ,ช่วยบำรุงประสาท ทำให้ประสาทแข็งแรง ,เพิ่มสมาธิ ความจำ และการทรงตัว ,ปรับสภาพอารมณ์ให้อยู่ในสภาวะปกติ ลดความเครียด อารมณ์หงุดหงิด ,กระตุ้นการเจริญเติบโตในเด็ก ทำให้เด็กเจริญอาหาร ,ให้พลังงานแก่ร่างกาย ,ป้องกันการสะสมไขมันในตับ ,ลดการเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ,ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน เป็นต้น        ไดม่อน คอฟฟี่ (

LCH เปลี่ยนโลโก้! พร้อมเปิดตัวกิจกรรม LCH THE FIT GIRL season2

Image
          เราคุ้นชื่อ LCH มานานแล้วว่าเกี่ยวกับการลดความอ้วน เคยเห็นโฆษณา TV เตะไขมันสักอย่าง นานมากแล้วตั้งแต่เด็กๆ แล้วก็มีโฆษณาของพิ้งกี้ด้วย เด็กรุ่นนี้จะทันไหมน้า! แต่ช่วงนั้นเราได้ยินบ่อยมากนะ “ LCH วันละเม็ดก่อนนอน" กลายเป็นคำพูดที่คุ้นหูเรามากๆเลย วันละเม็ดก่อนนอน ตอนนี้โลกเปลี่ยนไปมาก จาก TV เป็น digital TV มาเป็น online และ social           หลายสิบปีผ่านมา ไม่น่าเชื่อว่าเค้าจะยังอยู่ วันก่อนเราเห็นโฆษณา LCH กับกิจกรรม LCH The Fit Girl ตอนแรกก็ไม่แน่ใจว่าอันเดียวกันป่าว ด้วยความอยากรู้ ก็ค้นคุ้ยต่อไปเรื่อยๆซิคะ ถึงได้รู้ว่า เค้าเป็น LCH เจ้าเดิมที่เรารู้จักจริงๆค่ะ ที่เปลี่ยนไปคือ logo           แต่ยังคงของแท้นะ คิดว่าหายไปแล้ว น่าจะ 20 กว่าปีได้แล้วนะ นานมาก ถือว่าเป็นเจ้าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อยู่ในท้องตลาดนานมาก บนห้างอย่างร้าน boots หรือ P&F เค้าก็มีนะ ที่ 7-11 ก็มี แต่เดี๋ยวนี้สาว in trend อย่างเราซื้อที่ไหนก็ได้ค่ะ สะดวกมากๆ           เค้ามีกิจกรรม LCH THE FIT GIRL ชวนสาวๆไปค้นหาเคล็ดลับหุ่นฟิตเฟิร์ม season2 Carla in Wonderland